AlltagsTrainingsProgramm (ATP)

Programm zur Ganzkörperkräftigung und Koordinationsschulung mit Alltagsbezug

Zielgruppe:

• Für Menschen ab 60 mit inaktivem Tagesablauf
• Folgen von Bewegungsmangel schon spürbar
• Führen ihr Leben weitestgehend eigenständig
• Keine Mobilitätshilfen (Rollatoren etc.)
• Keine besonderen Erkrankungen, die Bewegung verbieten oder nur unter ärztlicher Aufsicht erlaubt sind

Inhalt:

• Teilnehmende sollen ihren Alltag und das räumliche Umfeld drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit wahrnehmen und mehr Bewegung in ihr alltägliches Leben bringen
• Übungen aus den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Termine:

Der Kurs findet an folgenden Tagen statt:

Montag, 13:00 - 14:00 Uhr

18.08., 25.08., 01.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 03.11., 24.11., 08.12.

12 x 60 Minuten, 4 der Einheiten finden outdoor statt

Preis:

120,- €; bei regelmäßiger Teilnahme kann der Kurs teilweise erstattet werden durch die gesetzlichen Krankenkassen