Mix & Relax – Entspannungsauszeit für Ihren Alltag

Einfach mal durchatmen, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Wege kennen, mit kleinen Auszeiten mehr Entspannung in Ihren Alltag zu bringen.

Probieren Sie in angenehmer Atmosphäre ausgewählte Atem- und Entspannungsübungen aus – von Elementen der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings bis hin zu Achtsamkeits- und kleinen Kurzentspannungen.

Dabei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern darum herauszufinden: Was tut mir gut und was passt zu mir?

Alle Übungen sind leicht umzusetzen und lassen sich wunderbar in kleine Wohlfühlmomente zu Hause oder im Berufsalltag integrieren.

Karin Müller ist staatlich geprüfte Entspannungstrainerin. Mit viel Einfühlungsvermögen zeigt sie Ihnen, wie kleine Auszeiten zu mehr Ruhe, Gelassenheit und neuer Energie führen. 

Bringen Sie gerne eine Yogamatte oder ein großes Handtuch zum Kurs mit.“

Die Kursdaten im Überblick
 

• 6 Termine à 60 Minuten
• 20. Oktober bis 24. November 2026
• Immer dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr
• Ärztehaus am Prosper-Hospital
• Mühlenstraße 29, Recklinghausen
• Kursgebühr: 72 Euro
• Lehrerin: Karin Müller

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine frühzeitige Anmeldung wird daher empfohlen.
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Mehr Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl

Am 2. November startet unser neuer Pilates-Kurs im Ärztehaus am Prosper-Hospital.

Pilates verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und einer gezielten Kräftigung der Körpermitte. Besonders die tiefer liegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird angesprochen. Das Training kann dabei helfen, die Haltung zu verbessern, beweglicher zu werden und Verspannungen vorzubeugen.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für alle, die bereits erste Erfahrungen mit Pilates gesammelt haben. Alle Übungen werden verständlich angeleitet und können an die persönlichen Voraussetzungen angepasst werden.

Die Kursdaten im Überblick

• 6 Termine à 60 Minuten
• 2 November bis 7. Dezember 2026
• Immer montags von 19.00 bis 20.00 Uhr
• Ärztehaus am Prosper-Hospital
• Mühlenstraße 29, Recklinghausen
• Kursgebühr: 72 Euro
• Lehrerin: Olena Bielousova

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine frühzeitige Anmeldung wird daher empfohlen.

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